Cheerleading er en sport der lagene konkurrerer mot hverandre med koreograferte show. Rutinene inneholder blant annet dans, pyramider, kast, heiarop, hopp, akrobatikk og spesielle armbevegelser/motions. Cheerleading er en lagidrett der alles innsats vektes like høyt og synkrone bevegelser og timing er viktig. Hvordan elementene utføres er vesentlig. En cheerleader skal alltid smile, vise spirit, styrke og energi som skal smitte over på publikum.

I cheerkategoriene gis det blant annet poeng for:

Vanskelighetsgrad på pyramider og stunt/kast

Synkronitet og formasjoner

Turn og akrobatiske elementer

Dans, obligatoriske hopp og spesielle armbevegelser

Hurtighet og flyt i overføringer fra ett moment til et annet

Totalt uttrykk, energi og styrke

Dansekategorien bedømmes også i forhold til synkronitet, hurtighet og flyt i rutinen, men utøverne fremfører ikke heiarop og de bygger heller ikke pyramider. Det er heller ikke lov å bruke turnelementer i danserutinene.Cheerdance har imidlertid krav om en del andre obligatoriske elementer som høye spark, piruetter og spesielle dansehopp. I tillegg er det krav om at samtlige dansere viser minimum en spagat i løpet av rutinen.

For begge kategorier gjør dommerne en samlet vurdering av hele rutinen og total vanskelighetsgrad. Eventuelle feil og mangler ved rutinen, som for eksempel ikke gjennomførte obligatoriske elementer, trekkes fra før endelig poengsum fastsetes.